v枕头能高能低 窗帘装上时钟 灯光自行控制 
　　
　　
　　灯光、香熏、窗帘都可以在时钟的控制下准时调整；温度、湿度随时保持平衡。在上周末刚刚结束的针织品博览会上，展出的“健康睡眠系统”引人注目。 
　　
　　据设计这套系统的专家介绍，中华医学会精神学分会刚刚发布了一项调查结果显示，北京等四地的近半受调查市民患有失眠。其实每个人的催眠都具有特异性，比如有人喜欢开灯催眠；有人喜欢熏香催眠；有人喜欢高枕催眠等等。一旦入睡半个小时左右，这些催眠因素反而会干扰睡眠。因此设计一套控制系统尤其必要。这套睡眠系统包括室内设计和色调、放松系统、闹钟系统、灯光系统、窗帘系统及控制系统等。 
　　
　　专家指出，实际失眠者大多由于不懂睡眠，即使暂时不能入睡，就可起床，做些事情（如读书），安静放松一下，等有睡意时再上床睡觉，每个月１至２次失眠都属正常。 
　　
　　值得注意的是，睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方，仔细选择睡床、枕头和床上用品，床太软或太硬都会引起腰背酸痛；避免光线或噪音干扰；保持卧房的空气和湿度，干燥时节应使用加湿器；卧房温度应保持在１６℃至１８℃；相对湿度保持在６０％。